Ученые всего мира утверждают, что позитивное мышление не только помогает жить с хорошим настроением, но и улучшает состояние здоровья. Научиться общаться с самим собой и вести позитивные беседы по силам каждому из нас, достаточно приложить для этого совсем немного усилий.
У психологов есть один простой тест для того, чтобы определить, кем является человек – оптимистом или пессимистом. Для этого достаточно спросить – ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? Ответ действительно демонстрирует то, как настроен человек, каковы его взгляды на жизнь и отношение к самому себе. И медики тоже уверены в том, что пессимистичное и оптимистичное настроение имеет непосредственное влияние на здоровье человека.
Неоднократно проведенные исследования доказывают, что оптимистично настроенные люди, обладающие навыкими позитивного мышления, в жизни намного успешнее. К тому же такой настрой и мышление оказываются весьма эффективным элементом в управлении стрессом. А высокий уровень стрессоустойчивости – это целый ряд преимуществ для здоровья человека. Пессимисты имеют гораздо больше проблем со здоровьем, но если вы склонны к такому мышлению, отчаиваться не стоит. Всегда можно научиться развивать позитивное мышление, улучшая при этом качество своей жизни.
Многие люди считают, что позитивный настрой мешает решению серьезных проблем. Однако позитивное мышление – это не уход от ситуации, или попытка ее не замечать. Именно развитие позитивное мышление помогает людям находить более продуктивные решения в случае неприятностей, и относиться к ним самим с некой долей оптимизма. Не забывайте простую истину о том, что безвыходных ситуаций не бывает.
Позитивное мышление практически всегда зависит от разговора с самим собой. Выглядит данная форма общения как постоянный поток мыслей, которые в течение дня неизбежно посещают человека. Одни из них контролируемые человеком, другие приходят бессознательно. Также эти мысли могут быть как положительными, так и отрицательными. Некоторые из них формируются от собственного разума и логики, а некоторые от собственных заблуждений.
Судите сами – если ваши взгляды и убеждения преимущественно негативные, то и взгляд на жизнь пессимистичный. Если же настрой всегда положительный, то человек является самым настоящим оптимистом.
Ученым удалось выделить все основные моменты для позитивного мышления:
Механизм влияния позитивного мышления на здоровье до конца не изучен, но точно известно то, что оптимистичные люди больше уделяют внимания здоровому образу жизни.
Если вы не уверены, складывается ваш разговор с самим собой в положительном контексте, обратите внимание на следующие формы негативного общения с собой.
Чтобы принести пользу своему состоянию, эмоциональному фону, следует практиковать методы, направленные на выработку позитивного мышления в том или ином случае. Поделимся наиболее известными действиями и подходами к формированию позитивного мышления.
Очень убедительная по эффективности методика выработки позитивного мышления. Ее авторы советуют ежедневно выписывать в дневник вещи, за которые вы готовы благодарить.
Такая практика позволяют сосредоточиться на позитивных сторонах жизни, уделять внимание успехам, достижениям, позволит увидеть, что вы на самом деле растете, преодолеваете себя, становитесь лучше.
Очередной удачный подход к совершенствованию позитивного мышления – своеобразная ревизия окружения.
Важно проанализировать, взаимодействие с какими людьми доставляет вам вдохновение, дарит чувство поддержки, счастья и радости.
Старайтесь окружать себя именно этими личностями, но не забывайте и о своем отношении к ним: периодически анализируйте, всегда ли вы терпимы, добры к таким людям.
Также для выработки позитивного мышления не помешают:
Польза от вышеописанных практик будет только в том случае, если параллельно с этим вести борьбу с негативными мыслями.
В этом направлении авторы рекомендуют придерживаться следующей стратегии:
Помните о том, что позитивные люди всегда вызывают уважение окружающих, и притягивают к себе внимание. С веселыми и заразительными людьми всегда хочется общаться!