Как стресс может разрушить отношения
Стрессовых ситуаций в жизни предостаточно, и последствия этих состояний влияют не только на наше здоровье, но и на взаимоотношения с окружающими. Поскольку большую часть времени мы проводим на работе, посвятим статью стрессу на рабочем месте и его влиянию на брак. А также напомним о важности нормализации эмоционального фона: всегда можно пропить наиболее эффективный препарат.
Актуальность проблемы
Приходя домой мы имеем привычку не оставлять рабочие вопросы за дверью. Эмоции переполняют, чрезмерное давление сроками, а подчас и непомерными требованиями требует разрядки. А дома ждут и готовы слушать, почему бы не получить поддержку тут же, сразу же по возвращению к партнеру?
Но если нас выслушали несколько раз и услышали, поняли, то бесконечные рассказы о гневном начальнике или притязательных клиентах подчас истощают даже самого терпеливого супруга. Так, по данным опроса семейных пар, было установлено, что стресс на работе портит отношения у 35% из них.
А Американская психологическая ассоциация вообще бьет тревогу: по данным ее исследования, 65% респондентов назвали рабочие неурядицы ключевой причиной разногласий в семье. Причем справляться со стрессовыми состояниями удается только 37% опрошенным. Рассмотрим, каким же образом стресс превращается в разрушительного монстра отношений.
Каким образом стресс вредит отношениям
Психотерапевты, специализирующиеся на межличностных отношениях, описывают этот механизм следующим образом. В течение рабочего дня человек копит напряжение, не находя разрядки, после этого возвращается домой, ищет способ сбросить тягостные переживания, и в таком случае именно партнер становится жертвой, на которого обрушивается весь негатив.
Например, нередкое явление – вымещение на него обиды или раздражения на коллегу. А это, как вы понимаете, чревато конфликтами, затяжными периодами отдаления друг от друга, отсутствием диалога. Стресс негативно воздействует и на либидо, что осложняет и без того напряженные взаимоотношения в паре.
Но как быть, когда хочется делиться происходящим?
В конце трудового дня хочется излить душу самому близкому, но важно учитывать, готов ли партнер выслушивать вас в той форме, в которой вы хотите доносить информацию. И не слишком ли вы навязчивы, давите своим скопившимся негативом, насколько бережны к любимому человеку? Ведь добрые отношения в паре со временем воспринимаются как что-то само собой разумеющееся, и потому мы начинаем обращаться с мужем или женой не так тепло и мягко, как, например, с друзьями.
Эксперты по отношениям советуют дозировано «навешивать» на другого свои проблемы. Например, если произошло что-то серьезное – увольнение, предложение новой должности, к которой вы пока не готовы, то, конечно, это важно и нужно обсуждать с партнером тут же. А, например, склоки в коллективе описывать во всех подробностях вовсе не обязательно.
Важна и форма подачи информации и умение сообщить истинную потребность, которая в вас сейчас преобладает. Например, вместо того чтобы жаловаться, можно направить разговор в совершенно другое русло: признаться, что вам нужен совет. Меньше подробностей событий, но больше акцентов на ваши чувства и переживания, благодарности за то, что вас выслушивают, что просто находятся в этот момент рядом.
Потому правильно и вовремя выраженная потребность способна нормализовать отношения, вызвать готовность слушать и слышать вас, значительно улучшает степень близости и доверия в паре. Но, в то же время, чтобы сильно не перегружать партнера, лучше находить способы для выброса негативных эмоций вне дома: походы в спортзал, занятия творчеством, освоение методов повышения стрессоустойчивости.
