Может ли стресс быть полезным?
Мы привыкли считать, что стресс – это сугубо негативное явление и как было бы хорошо, если бы он исчез из нашей жизни полностью. Но на самом деле во многих ситуация, он является для нас первым помощником. А вот в каких именно, давайте поговорим подробно.
Приятные события – приятный стресс
Волнение в ответственных ситуациях, это и есть проявление стресса. Например, перед выступлением на конференции, к которой вы долго готовились. Долгожданный переезд в страну мечты, свадьба с любимым человеком, рождение ребенка, подготовка к дню рождению… Все эти события связаны с позитивными эмоциями, но не исключают нервного напряжения. Ведь они требуют большой затраты сил и энергии. Так вот позитивный стресс как раз помогает нам готовиться к такого рода событиям. Он подключает наши внутренние ресурсы и мобилизует все системы.
Часто так бывает, что человек может сходить с ума до дня Х, в который должно случиться что-то грандиозное. Но когда наступает этот день, появляется спокойствие и собранность. Или во время каких-либо соревнований. Вот вы нервничаете на старте перед полумарафоном, но как только гонка началась, волнение исчезает, и вы чувствуете уверенность в своих силах. Это как раз и есть проявление позитивного стресса. Он позволяет нам собраться в ответственные моменты жизни. В это время сознание как будто проясняется, энергия бьет ключом, вам кажется, что вы готовы, хоть прямо сейчас покорить Эверест и испытываете прилив настоящего вдохновения. Организм понимает, что возникла необычная ситуация и дает вам дополнительные силы из своих запасов, чтобы адаптироваться и преодолеть ее, снова вернувшись к нормальному спокойному состоянию.
В чем подвох?
Механизм возникновения стресса как положительного, так и отрицательного один и тот же. В обоих случаях организм подключает свои запасные ресурсы, которые нужно восстанавливать. Поэтому если после стрессовый ситуации следует нормальный отдых проблем не будет. Но если она длится долго, даже связанная с приятными хлопотами для вас, это приводит к истощению организма. Например, вы готовитесь к важному экзамену, после которого, наконец сможете получить ту работу, которую всегда хотели или уехать учиться за границу в престижный университет. В целом событие приятное и долгожданное, но подготовка к ним может быть довольна изматывающей, что в итоге может привести к появлению усталости и негативных эмоций. И положительный стресс превратится в отрицательный.
Возможна ли польза стресса для организма?
Нередко можно услышать термин “полезный стресс”, но отражает ли он вложенное в него значение? Разберемся, действительно ли стрессовое состояние может оказаться для человеческого организма полезным, рассмотрим эту пользу.
Полезным стресс становится в случае, когда нужно активизировать организменные ресурсы. Так, он повышает физическую силу и выносливость, улучшает умственную деятельность.
Польза от такого стресса наступает потому, что непростые психологические ситуации, недолго и непродолжительно воздействующие на человека, укрепляют организм и тренируют его. В результате улучшается уровень иммунного ответа, другие важные защиты для организма.
В чем заключается польза кратковременного стресса?
Пользу можно увидеть в следующих изменениях, которые происходят с человеком:
- Существенно улучшается память, поскольку в организме в больших дозах вырабатывается адренокортикотропный гормон. Потому человек активнее запоминает информацию, что приносит ему яркий жизненный опыт.
- Организм восстанавливается в ускоренном темпе. Стоит человеку травмироваться, перенести оперативное вмешательство, и в его организме начинают активно продуцироваться клетки иммунитета, которые и ускоряют регенерацию поврежденных участков.
- Собственно повышается и иммунитет. Например, надпочечная железа стимулирует иммунитет, активно подавляя деятельность патогенных микроорганизмов. Также вырабатывается кортизол, который способствует повышению сопротивляемости организма.
- Выносливость нервной системы улучшается. Воздействие стресса на нервную систему можно сравнить с мышечной тренировкой. В результате каждое последующее стрессовое состояние будет переноситься легче.
- Существенно улучшаются интеллектуальные способности. Всплеск эмоциональной активности стимулирует работу нервной системы на максимальных оборотах, за счет чего процесс мышления протекает быстрее. Соответственно ускоряются и интеллектуальные операции.
Когда же стресс будет во вред?
Вредит организму постоянное пребывание в стрессовом состоянии, когда стресс переходит в хроническую форму.
В результате это приводит к следующим последствиям:
- Нарушается сон, аппетит, в целом пищеварение, возникают постоянные головные боли.
- Увеличивается риск тяжелых болезней: сахарного диабета, деградации головного мозга и подобных.
- Возникает сбой в жизненно важных организменных системах (нервная, сердечно-сосудистая).
- Появляется агрессивность, раздражительность, тревога, повышенная нервозность.
Как понять, что стресс перестал быть положительным?
Важно понимать, что понятие «приятного события» для всех людей разное. То же празднование дня рождения для одних – радостное мероприятия, когда все друзья и близкие собираются вместе, весело проводят время и дарят имениннику подарки. Для других – это нескончаемая готовка и уборка сначала до прихода гостей, потом после их ухода, и лучше было бы вообще ничего этого не затевать. Здесь все сугубо индивидуально. Абсолютно нормально не испытывать радости от того, что нравится другим. Не следует мучить себя и нарываться на негативные последствия отрицательно стресса, если вы можете получить положительные впечатления от чего-то другого.
Поэтому если даже приятное на первый взгляд событие и связанные с ним хлопоты стали вызывать раздражение и злость, вам становится все равно, чем вообще все это закончится, лишь бы закончилось, а усталость уже стала второй натурой, то это явный признак того, что ваш стресс уже далеко не положительный и силы на исходе. В таком случае обязательно нужно дать себе отдых на несколько дней и при необходимости пропить , чтобы вернуться к душевной гармонии без последствий для здоровья.
