Причины возникновения и проявление эмоциональной лабильности
Эмоциональная лабильность – это состояние, связанное с постоянными перепадами настроения. Обычно смена эмоционального состояния происходит внезапно, а видимые причины для этого отсутствуют.
Кроме перепадов настроения, для эмоциональной лабильности свойственны неадекватные реакции на ситуации, эмоциональная неустойчивость. Например, вдохновение и радость резко сменяется тревогой, печалью или раздражительностью.
Физиологические причины
- Нейрохимический дисбаланс. Ряд веществ, таких как норэпинефрин, дофамин, серотонин, ответственны за регуляцию эмоций. Как только возникает дисбаланс упомянутых веществ, наступает состояние эмоциональной лабильности. Так, увеличение концентрации норэпинефрина запускает тревогу, а падение уровня серотонина меняет настроение.
- Генетическая предрасположенность, провоцирующая интенсивное эмоциональное реагирование и сложности регуляции состояния.
- Изменение гормонального фона. Например, колебания количества прогестерона и эстрогена во время менструального цикла влияет на баланс эмоций.
- Стрессовые состояния и постоянное соприкосновение с травматическими событиями. Все это негативно сказывается на работе нервной системы, провоцируя сбой в регуляции эмоций.
Патологические причины
- Биполярное аффективное расстройство. Состояние человека колеблется между манией и депрессией. В первом случае как раз и возникает чрезмерный эмоциональный подъем либо же сильная раздражительность.
- Эмоциональное расстройство личности. У людей, страдающих этим расстройством, возникают чрезмерные колебания эмоций, сложности с их управлением, переживание сильного чувства пустоты. В результате настроение колеблется, возникает неадекватное реагирование на повседневные события.
- Посттравматическое стрессовое расстройство. Тяжелые травматические события из прошлого, связанные с насилием, войной, авариями, запускают интенсивную эмоциональную чувствительность, бурное реагирование, связанное с повторными переживаниями (флешбеками).
- Депрессия. В некоторых случаях люди, находящиеся в депрессивном состоянии, переживают эпизодические вспышки гнева.
Другие причины:
- Длительное пребывание в состоянии эмоционального напряжения.
- Нехватка либо избыток внимания окружающих.
- Гиповитаминоз и недостаток микроэлементов (в частности, витаминов D, B12, магния, цинка, железа).
- Болезни органов репродуктивной системы.
- Нарушения в работе эндокринной системы (часто это могут быть заболевания щитовидной железы).
- Последствия после черепно-мозговой травмы.
- Старческая эмоциональная лабильность, которая связана с изменениями в головном мозге.
- Атеросклероз сосудов мозга.
- Злокачественные опухоли головного мозга.
Последствия эмоциональный лабильности
Состояние может провоцировать следующие проблемы:
- Трудности во взаимоотношениях. Непредсказуемые реакции на быструю смену эмоций становятся препятствием для поддержания здоровых и продолжительных отношений.
- Психологические проблемы. Колебания эмоций провоцируют тревогу, депрессивное состояние, что существенно затрудняет выполнение повседневных задач, в целом снижает качество жизни.
- Поведенческие расстройства. Испытывая сильные колебания эмоций, человек пытается справиться с помощью наркотических средств, самоповреждения либо неконтролируемой агрессии, выливающейся в общество.
- Социальная изоляция. Непредсказуемость поведенческих реакций вынуждает человека избегать взаимодействия с людьми, опасаясь осуждения или отвержения.
Основные симптомы
Эмоциональная лабильность проявляется самым разным образом: от потери самоконтроля, чрезмерной импульсивности до совершения необдуманных действий. В целом ее классифицируют на пограничную и импульсивную.
Пограничная проявляется чрезмерно развитым воображением, впечатлительностью, подвижностью поведенческих реакций, невозможностью справиться с препятствиями, не позволяющими двигаться к поставленным целям. Болезненным реагированием на любую неудачу или ошибку, частым впадением в стрессовое состояние из-за преувеличенного восприятия событий.
Импульсивный тип эмоциональной лабильности связан с чрезмерной возбудимостью нервной системы. Такие люди слишком чувствительны к раздражителям, страдают мнительностью, словно весь мир настроен против них.
Могут впадать в истерику, капризничать, часто обижаться, выливать на окружающих агрессию в физической, словесной форме.
Способы помощи
Специалисты рекомендуют следующие способы справиться с эмоциональной лабильностью:
- Освоить навыки саморегуляции. Чтобы лучше управлять своим эмоциональным состоянием, важно практиковать дыхательные упражнения, рассматривающиеся как “успокоительное средство от нервов”, тренировать концентрацию внимания, освоить навыки эмоциональной регуляции, обратиться за помощью к психотерапевту.
- Обратиться за медицинской помощью. Если состояние чрезмерно осложняет жизнь, то понадобится медикаментозная поддержка. Так, врач назначит антидепрессанты, успокоительные средства, препараты с ноотропным действием, витаминно-минеральные комплексы.
- Чтобы привести нервы в порядок, стабилизировать состояние, поможет плавание, посещение SPA-центров, танцы, массаж, умеренные физическими нагрузки. Также полезна ароматерапия, занятия арт-терапией.
- Важно наладить рацион питания, режим сна, регулярно совершать прогулки, а также избегать ситуаций, которые чрезмерно расшатывают нервы.
