Профессиональному стрессу, согласно данным исследований, подвержена пятая часть сотрудников компаний. Источником подобного состояния становится стремительный темп работы, требовательные клиенты, агрессивный стиль руководства.
В результате сотрудники фирм испытывают нервное перенапряжение, эмоциональное выгорание, качество их работы ухудшается. Уже на начальном этапе этих состояний врачи рекомендуют пропить препарат .
Эксперты выделяют следующие виды этого стресса:
Проявления профессионального стресса: агрессивный настрой по отношению к коллегам, длительное депрессивное состояние, нежелание посещать работу, перегруженность, увеличение количества брака на производстве или ошибок в выполнении задач, зашкаливающая ответственность, провоцирующая конфликты.
Если профессиональный стресс переходит в хроническую форму, страдает сердечно-сосудистая система, обостряются другие процессы в организме, наступает эмоциональное (профессиональное) выгорание.
Во время выгорания истощаются организменные резервы, нарушаются физиологические и психические процессы.
Характерные проявления:
Специалисты советуют начать с установления источника и причины проблемы, анализа сложных эмоций и чувств, рассмотрения плюсов и минусов ситуации.
Затем важно продумать эффективные варианты решения текущих сложностей. План действий надо зафиксировать в файле или на бумаге, а затем сверять результаты время от времени.
Также может помочь: изменение условий рабочей деятельности, повышение квалификации, чтобы вновь ощутить компетентность, формирование комфортной атмосферы.
Важно также поработать над эмоциональной устойчивостью, освоить антистресс-навыки, саморегуляцию и методы релаксации, включая дыхательные техники, которые быстро снимают напряжение, позволяя сменить настрой на положительный.