Снижаем стресс: техника решения проблем Дьердя

Стресс обычно усиливают и нерешенные проблемы, создающие напряжение, оттягивающие внимание и силы человека на себя.

И пока он пропьет курс таблеток, после чего они начнут действовать, трудности могут затянуть в свой водоворот. Потому рекомендуем освоить эффективную технику решения проблем Дьердя.

Пойа Дьердь – математик из Венгрии, который предложил оригинальный и действенный способ решения житейских сложностей.

Построена техника на вопросах, базируется на принципах, успешное освоение которых и облегчает разрешение проблем любой сложности из совершенно разных сфер жизни.

В 1945 году появилась книга с примерным переводом «Как это решить». Успех подхода подтверждался покупкой миллионных тиражей и активным изданием на популярных языках мира. Далее поделимся действенными принципами, которым посвящена книга.

Принцип первый: проблема требует осознания

Звучит понятно, кажется простым, но, на удивление, подобный взгляд, подход игнорируется большинством. Все дело в том, что изначально формируется ложное представление понимания сути проблемы.

Автор бестселлера же настаивает на том, чтобы, как только проблема возникла, сразу же получить ответы на 5 вопросов:

  1. Каждое ли слово из формулировки житейской трудности понятно?
  2. Что предстоит выяснить, найти или продемонстрировать?
  3. Получается ли формулирование сложности своими словами?
  4. Ситуацию можно отобразить с помощью картины либо графика?
  5. Все ли сведения есть, чтобы приступить к решению?

Принцип второй: понадобится план

составление плана

По словам венгерского математика, можно использовать что-то из внушительного перечня инструментов, чтобы, уже в процессе, обнаружить эффективный.

Так, он делится наиболее вероятными подходами, среди которых следующие:

  • сбор сведений в список, чтобы упорядочить разрозненное;
  • применение симметрии;
  • предположения и их проверка;
  • решение второстепенных проблем, которые могут усугубить основную;
  • обращение к успешному опыту преодоления трудностей, приведенного в книгах, а также из раннего опыта;
  • решение уравнений;
  • изображение проблемы на рисунке;
  • формирование шаблона;
  • применение формулы;
  • работа с прямым рассуждением;
  • возможность пойти от обратного;
  • разрешение легких трудностей, взаимосвязанных с ключевой;
  • оригинальный подход.

Таким образом получается, что решать проблемы можно и творческим подходом, а также сочетать с логическими решениями.

К тому же важно учесть, что выбранный инструмент может не сработать, потому важна гибкость. Например, осознание, что логические приемы не действенны побуждает обратиться к творческим вариантам: креативный подход никогда не помешает.

В случаях же, когда трудности оказались серьезнее, чем человек рассчитывал, можно вновь поискать ответы на следующие вопросы:

  1. Возможно ли частичное выполнение задачи?
  2. С проблемой проводится аналогия?
  3. Вспомогательный элемент подключить удастся?

Принцип третий: план требует осуществления

Само наличие плана разрешает 75% предстоящих сложностей. Но выполнить его надо непременно, терпеливо следуя намеченному порядку. Учитывая, что сопротивление психики и поиск легких путей неизбежны, все же не отступайте от запланированного.

Принцип четвертый: понадобится оглядеться

Дьердь настаивает, что придется двигаться не только вперед, но и возвращаться на несколько шагов назад, чтобы точно решить проблему. Попутно понадобится разрешить вопросы:

  1. Результат станет решением иной задачи?
  2. К полученному результату можно дойти другим способом?
  3. Результат проверяется?
  4. Возможно проверить ход решения?

Таким образом, следуя ключевым критериям каждого принципа, можно разрешить большинство трудностей, а потому и существенно снизить уровень стресса.