Снижаем стресс: техника решения проблем Дьердя
Стресс обычно усиливают и нерешенные проблемы, создающие напряжение, оттягивающие внимание и силы человека на себя.
И пока он пропьет курс таблеток, после чего они начнут действовать, трудности могут затянуть в свой водоворот. Потому рекомендуем освоить эффективную технику решения проблем Дьердя.
Пойа Дьердь – математик из Венгрии, который предложил оригинальный и действенный способ решения житейских сложностей.
Построена техника на вопросах, базируется на принципах, успешное освоение которых и облегчает разрешение проблем любой сложности из совершенно разных сфер жизни.
В 1945 году появилась книга с примерным переводом «Как это решить». Успех подхода подтверждался покупкой миллионных тиражей и активным изданием на популярных языках мира. Далее поделимся действенными принципами, которым посвящена книга.
Принцип первый: проблема требует осознания
Звучит понятно, кажется простым, но, на удивление, подобный взгляд, подход игнорируется большинством. Все дело в том, что изначально формируется ложное представление понимания сути проблемы.
Автор бестселлера же настаивает на том, чтобы, как только проблема возникла, сразу же получить ответы на 5 вопросов:
- Каждое ли слово из формулировки житейской трудности понятно?
- Что предстоит выяснить, найти или продемонстрировать?
- Получается ли формулирование сложности своими словами?
- Ситуацию можно отобразить с помощью картины либо графика?
- Все ли сведения есть, чтобы приступить к решению?
Принцип второй: понадобится план
По словам венгерского математика, можно использовать что-то из внушительного перечня инструментов, чтобы, уже в процессе, обнаружить эффективный.
Так, он делится наиболее вероятными подходами, среди которых следующие:
- сбор сведений в список, чтобы упорядочить разрозненное;
- применение симметрии;
- предположения и их проверка;
- решение второстепенных проблем, которые могут усугубить основную;
- обращение к успешному опыту преодоления трудностей, приведенного в книгах, а также из раннего опыта;
- решение уравнений;
- изображение проблемы на рисунке;
- формирование шаблона;
- применение формулы;
- работа с прямым рассуждением;
- возможность пойти от обратного;
- разрешение легких трудностей, взаимосвязанных с ключевой;
- оригинальный подход.
Таким образом получается, что решать проблемы можно и творческим подходом, а также сочетать с логическими решениями.
К тому же важно учесть, что выбранный инструмент может не сработать, потому важна гибкость. Например, осознание, что логические приемы не действенны побуждает обратиться к творческим вариантам: креативный подход никогда не помешает.
В случаях же, когда трудности оказались серьезнее, чем человек рассчитывал, можно вновь поискать ответы на следующие вопросы:
- Возможно ли частичное выполнение задачи?
- С проблемой проводится аналогия?
- Вспомогательный элемент подключить удастся?
Принцип третий: план требует осуществления
Само наличие плана разрешает 75% предстоящих сложностей. Но выполнить его надо непременно, терпеливо следуя намеченному порядку. Учитывая, что сопротивление психики и поиск легких путей неизбежны, все же не отступайте от запланированного.
Принцип четвертый: понадобится оглядеться
Дьердь настаивает, что придется двигаться не только вперед, но и возвращаться на несколько шагов назад, чтобы точно решить проблему. Попутно понадобится разрешить вопросы:
- Результат станет решением иной задачи?
- К полученному результату можно дойти другим способом?
- Результат проверяется?
- Возможно проверить ход решения?
Таким образом, следуя ключевым критериям каждого принципа, можно разрешить большинство трудностей, а потому и существенно снизить уровень стресса.
