Особенности стресса у женщин и девушек
Женщины от природы более подвержены стрессу, поэтому именно им приходится испытывать основное негативное действие, которое со временем начинает отражаться на состоянии здоровья. Игнорировать состояние постоянного стресса – это очень опасно, поэтому нельзя оставлять без внимания данное состояние.
Причины стресса у женщин
Причины, которые приводят к состоянию стресса, могут быть самые разные, при этом стресс может быть как регулярным, так и временным или постоянным. Также стресс может развиться у женщины на фоне отрицательных событий, либо в результате переизбытка эмоций на фоне праздничных мероприятий или иных позитивных событий в жизни. Именно поэтому выделим основные причины, которые чаще всего провоцируют состояние стресса у женщин:
- Смерть близкого человека, детей. Выкидыши.
- Развод.
- Послеродовой период.
- Увольнение, потеря трудоспособности.
- Свадьба, рождение детей, внуков (в зависимости от возраста ребенка).
Современные женщины стремятся к карьерному росту, поэтому спровоцировать состояние стресса может как продвижение по службе, так и поражения.
Симптомы стресса у женщин
Симптомы стресса могут выражаться как в психоэмоциональном состоянии женщины, так и в соматических нарушениях:
- Раздражительность, смена настроения, гнев, притупленность, замкнутость, чувство одиночества.
- Головные боли, сбои в работе сердечно-сосудистой системы.
- Напряжение в мышцах.
- Повышение потоотделения.
- Нарушение менструального цикла, возможно развитие молочницы.
- Кожный зуд, возможна сыпь.
- Подозрительность.
- Сниженная самооценка, отсутствие веры в свои силы.
- Плохой аппетит, проблемы со сном.
- Злоупотребление алкогольными напитками.
Последствия стресса у женщин
Если стресс не лечить, у женщин могут развиться стойкие проблемы со здоровьем, что будет выражаться в обострении хронических заболеваний, либо в развитии воспалительных и дегенеративных процессов. К основным видам последствий и осложнений стресса у женщин относят:
- Отклонения в пищевом поведении (анорексия, булимия).
- Изменение эмоционального настроения. Из-за постоянного или регулярного стресса женщины становятся более плаксивыми, обидчивыми, ранимыми.
- Нарушения сна. Могут наблюдаться стойкие состояния бессонницы, либо прерывистый сон, либо напротив – сонливость. Нередко женщины жалуются на то, что спят и не высыпаются.
- Боли в животе. На фоне стресса женщины либо переедают, либо едят мало, или не регулярно. В результате развиваются нарушения пищеварения.
- Сердечные заболевания. Стрессы оказывают негативное влияние на всю сердечно-сосудистую систему, поэтому они приводят к артериальной гипертензии, инфарктам, инсультам.
- Снижение иммунитета.
- Нарушение мозговой деятельности, что отражается на снижении концентрации внимания.
- Либидо. Нередко женщины становятся фригидными на фоне своих переживаний.
Стрессовые состояния могут привести даже к онкологическим заболеваниям, и некоторые исследования ученых уже подтверждают наличие взаимосвязи между этими явлениями в жизни женщин.
Профилактика и способы борьбы
В качестве профилактических мер рекомендуется наладить режим труда и отдыха, что позволит сократить нагрузки на организм. Однако данный метод не всегда действует при непредвиденных ситуациях, когда случаются отрицательные или положительные события в жизни. Именно поэтому в большинстве случаев приходится уже бороться со стрессом. В данном случае используются следующие методы:
- Внимание со стороны близких.
- Умение контролировать свои чувства и эмоции.
- Смотреть на жизненные ситуации позитивно.
- Изучение проблемы стресса до его наступления. Когда женщина знает о симптомах и последствиях стресса, она имеет возможность предотвратить его возникновение.
- Спортивные занятия – поднимают настроение и позволяют отвлечься от негативных мыслей.
- Жизненные ценности. Женщинам рекомендуется расставлять правильно приоритеты, выбирая наиболее важные моменты в жизни. Именно женщинам приходится сочетать трудовые будни с заботами о ребенке, и содержания дома.
- Методики расслабления. Массаж, дыхательная гимнастика, йога.
Если женщина понимает, что перечисленные методики не приносят ожидаемого результата, а снотворное становится постоянными атрибутами аптечки, при этом они принимаются регулярно, необходимо обратиться к врачу и принять курс соответствующих препаратов для баланса эмоций. Возможно, потребуется консультация психотерапевта.
Не стоит затягивать с визитом к специалисту, так как последствия стресса для организма женщины могут нанести серьезный урон. При этом качество жизни ухудшается, в результате чего женщина может почувствовать себя одинокой, растеряв весь смысл своего существования. Грамотный подход к лечению стресса позволяет в кратчайшие сроки вернуться к нормальной, активной жизни.
