Воздействие стресса на мозг
Затяжная стрессовая реакция неминуемо проявляется изменениями в работе головного мозга. Например, люди, испытывающие хронический стресс, утверждают, что концентрация их внимания сильно снижается, начинаются проблемы с памятью, повышается тревожность, раздражительность.
Если не принять препарат , не повышать срессоустойчивость, гормоны стресса, кроме химического влияния на мозг, могут изменять его и физически.
Особенности влияния стресса на мозг
В стрессовой ситуации, в первую очередь, выделяется кортизол, который влияет на головной мозг, словно отбойный молоток. В результате в разных его частях происходят характерные изменения.
Лобные доли
Кортизол вначале поражает лобные доли, которые отвечают за принятие решений, планирование, внимание, память и контроль эмоций.
В итоге при стрессе внимание человека теряет прежнюю концентрацию, управлять эмоциями становится в разы сложнее, случаются провалы в памяти. Возникают сложности с принятием решений, мотивацией к деятельности, планированием, самоконтролем, развивается лень, страдает дисциплина, ответственность, появляется тревога и раздражительность.
Гиппокамп
Под воздействием гормонов стресса гиппокамп может уменьшается в объеме, в результате держать какую-либо информацию в памяти становится намного сложнее, в самых тяжелых случаях может возникнуть даже амнезия. Человеку становится сложно вспомнить, завтракал ли он, путается в деталях, событиях дня.
Амигдала (миндалевидное тело)
Этот участок головного мозга ответственен за эмоциональную память, под воздействием стресса уменьшается в размерах. В итоге человек раздражается на пустом месте, может паниковать или входить в депрессивное состояние. Возникают трудности с эмпатией, сочувствием, а агрессивность нарастает, из-за чего сильно страдает социальное взаимодействие.
Учитывая, что в стрессовой ситуации страдают и лобные доли, получается, что они не способны контролировать эмоциональный фон из-за пораженной амигдалы.
Центр удовольствия
Гормоны стресса провоцируют зависимое поведение. Кортизол способствует тому, что центр удовольствия наращивает чувствительность к допамину, выработка которого увеличивается.
Поскольку допамин участвует в реакции вознаграждение, то человек может впадать в поведение, предполагающее постоянную потребность в получении подкрепления.
Например, при встрече друг говорит вам добрые, ободряющие слова, потому вы хотите встречаться снова и снова, чтобы слова похвалы звучали как можно чаще. На работе вам выдали премию, вы хотите работать еще усерднее и больше, чтобы снова испытать удовольствие за полученное вознаграждение.
Все эти реакции возможны из-за выработки допамина, в процессе чего вы испытываете удовлетворение.
Нарушен баланс регулирования
При стрессе нарушена выработка гормона серотонина, регулирующего аппетит, сон и настроение. В головном мозге, не подверженном стрессу, серотонин способен своевременно регулировать повышенную активность допамина: выступает в роли своеобразного тормоза для него. Если же серотонина вырабатывается недостаточно, потребность в нарастающих дозах допамина никуда не исчезает, формируя у человека зависимости.
В качестве заключения
В состоянии хронического стресса кортизол поражает:
- лобные доли, нарушая внимание, кратковременную память, контроль, делает невозможным планирование и принятие решений;
- гиппокамп, отвечающий за долговременную память;
- миндалевидное тело – центр эмоций;
- центр удовольствия, из-за чего усиленная выработка допамина приводит к появлению зависимого поведения.
