Жизненно важные факты о стрессе
Фактов о стрессе известно множество, но далеко не со всеми знаком наш читатель. В статье приведем жизненно важные факты о стрессе, зная которые, можно понять его воздействие на человека и своевременно предотвратить или снизить его негативные последствия.
А пока напомним, что иногда полезно пропить курс специального препарата. Но для этого надо проконсультироваться с врачом.
Факт первый: Стресс — ответная реакция на любой раздражитель
В странах Запада в стрессовое состояние впадают чаще, поскольку у местных жителей главенствуют базовые установки и ценности, нацеленные на конкурентоспособность, стремление накапливать денежные сбережения и устремляться к высоким достижениям.
Если говорить о Востоке, то там стресс начинает главенствовать в том случае, когда жители начинают постепенно склоняться к западному образу жизни. Например, Япония — типичный пример страны Востока с высочайшим уровнем повседневного и повсеместного стресса.
Факт второй: Вызывает изменения на физиологическом уровне
Стрессоры меняют физиологические процессы, вызывая следующие нарушения: изменение аппетита и вкусовых пристрастий и, как следствие этого, снижение массы тела либо, наоборот, чрезмерные жировые отложения, болезни ЖКТ, повышение артериального давления, затрудненное дыхание, боли в груди, перебои в сердце, нарушение менструального цикла, снижение иммунитета и др.
Факт третий: Приводит к нарушениям в работе сердца.
Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях существенно ослабляет сердечную мышцу. Также нарушается свертываемость крови (сгущается кровь). Также кровеносные сосуды спазмируются. Резко возрастает тромбообразование, что чревато летальным исходом.
Факт четвертый: Вызывает различные заболевания
Под воздействием стресса человеческий организм наращивает продукцию гормонов стресса и цитокинов, ответственных за процесс воспаления. В результате состояние здоровья может резко ухудшается. Могут возникнуть злокачественные опухоли, болезни легких,воспалительные и др.болезни кожи (акне, розацеа, себорейный и атопический дерматиты, псориаз, нейродермит, экзема и т.д.).
Факт пятый: Ухудшается качество сна
В стрессовом состоянии происходит психологическая встряска организма, в результате которой он перевозбуждается. В таком состоянии заснуть практически невозможно. Если такое случилось несколько раз, то основательного ущерба для организма не будет.
Но постоянное пребывание в таком состоянии чревато бессонницей, которая запускает замкнутый круг: в стрессе невозможно уснуть, а недостаток сна снижает устойчивость к стрессовым факторам. Преодолеть такие проблемы самостоятельно практически невозможно, поэтому может понадобиться помощь специалиста.
Факт шестой: Стресс — преграда для смелости
На фоне стресса у человека возникают головные боли, поскольку, переживая эмоциональное потрясение, организм изменяет кровоснабжение определенных участков мозга. В итоге наблюдается нарушение внимания и концентрации, головные боли, спутанность мышления, в целом нарушается работа мозга. В результате иссякают ресурсы для нормального функционирования.
По этой причине человек, столкнувшись с ситуацией, для решения которой необходимы решительные действия, испытывает недостаток сил и решимости, сомневается и потому бездействует.
Факт седьмой: Способствует суицидальным мыслям
Бурное эмоциональное реагирование неблагоприятно сказывается на человеческом сознании. Воля ослабевает, утрачивается жизненный тонус, пропадает мотивация к работе и творческим занятиям, достижению поставленных целей. Человек втягивается в депрессию. Если мрачное состояние затягивается, человек утрачивает смысл жизни.
Факт восьмой: Уменьшается продолжительность жизни
Среди долгожителей практически не встретишь людей, которые чрезмерно стрессуют. Обычно среди этой категории как раз и наблюдается высокий показатель стрессоустойчивости. В итоге стрессоры, с которыми они сталкиваются в жизни, воздействуют на них минимально, кратковременно, а потому выступают в качестве стимула для позитивных личностных изменений.
Другие факты о стрессе:
- Возникает даже перед лицом мнимых опасностей, например, устрашающих картин, которые рисует мозг, но в реальности они не существуют.
- Является заразным. Это означает, что он способен передаваться другим. Речь идет о негативном воздействии среды, в которую попадают люди.
- Вызывается деньгами. Интересно, что скорее негативно влияет не дефицит финансов, а риск утратить прежний уровень комфорта, стабильный доход.
- Нагнетается средствами массовой информации. Людям демонстрируют сюжеты, переполненные негативом, в целом освещают события в мрачным свете, навязывают стрессовый образ жизни.
- Связан с психологическими качествами. Так, стресс увеличивает суетливость, подозрительность, жадность, мнительность, тревожность, конфликтность и подобные качества.
Становится понятно, что усугубление стресса приводит к серьезным проблемам в жизни. Потому лучше вовремя позаботиться о комплексе мер, которые будут направлены на профилактику стресса и повышение устойчивости к нему.
